نمط حياة صحي

عادات بسيطة لحياة أكثر توازناً

الحياة الصحية ما كتحتاجش دائماً تغييرات كبيرة. مرات العادات الصغيرة اللي كنعاودوها كل نهار هي اللي كتفرق: أكل متنوع، حركة، ماء كافي ووقت للراحة.

1. بداو بالفطور

الفطور فرصة باش نبداو النهار بوجبة متوازنة ومتنوعة. الخبز، الفواكه، مشتقات الحليب وبعض المنتجات المغربية يمكن تكون جزء من فطور مناسب حسب العادات والاحتياجات الغذائية.

2. اختارو مكونات بسيطة

قراءة مكونات المنتجات واختيار أغذية متنوعة كيساعد على بناء عادات غذائية أفضل. والمنتجات المحلية يمكن تكون جزء من هاد التنوع.

3. الحركة مهمة

المشي والحركة اليومية والرياضة اللي كنستمتعو بها كلها طرق بسيطة باش نبقاو نشيطين. المهم هو نلقاو نشاط يناسب الروتين ديالنا ونحاولو نستامرو عليه.